벌써 필라테스를 한 지 3년이 되어간다. 직접 느낀 것들을 공부한 것들을 써보았습니다. 서론 길 것 없이 필라테스를 시작하려고 마음 먹으셨다면, 전 무조건 돈이 조금 더 들어도, 개인레슨 추천드립니다. (전 운동과 관련 없는 직업을 갖고 있습니다. 광고 아닙니다.) 물론, 가격이 더 비싸지만 그만큼 시간 얻는 것을 따지면 그룹 레슨이 더 손해라고 생각합니다. 필라테스의 장점 다이어트, 체형 교정 - 체형 교정을 하게 되면 혈액 순환이 되고 자연스럽게 살이 빠지게 됩니다. 재활 운동 - 코어 근육에 힘을 주며 단련을 하기 때문에 근육을 강화 시켜주며 신진대사를 활성화합니다. 유연성, 근력 증강 - 평소 잘 사용하지 않는 근육들을 자극합니다. 짧은 시간 내에 효과를 볼 수 있는 운동 - 에너지 소비를 관장하..
날씨가 점점 더워지면서, 시원한 탄산음료가 너무너무 끌리는 요즘! 하지만 ㅠㅠ 목이 마를 때마다 탄산음료를 먹으면 여러모로 건강이 걱정돼서 설탕이 부담 안 되는 다른 음료가 없을까? 찾아보다가 쿠팡에서 빅토리아 탄산수를 찾게 됐어요! (제 돈으로 직접 구매했으며 솔직한 후기입니다) ▼▼▼▼ https://link.coupang.com/a/3U3wT 웅진 빅토리아 탄산수 플레인 500ml, 20개 COUPANG www.coupang.com 그럼 리뷰 같이 보실까요? 탄산수인 만큼! 오픈하고 탄산이 빠지기 전에 먹을 수 있으면서, 무겁지 않고 휴대하기도 편한 500ml를 pick! 가격도 너무 착하지 않나요? 500ml X 40병이 2만 원도 되지 않는 가격 17900원 ♡ 게다가 맛도 너무 다양해서 더 내..
급격하게 일 년 동안 15Kg가량이 찌면서 무리한 다이어트보다는 식단도 운동도 조금씩 바꾸며 건강한 생활습관을 갖기로 했어요! 바꿔 말하면 장기전으로 요요 없는 건강한 다이어트를 할 예정(?)입니다! 곰곰이 생각해 보니 저는 탄수화물을 너무 좋아하고 특히 밥을 좋아하는데 밥부터 바꿔야겠다는 생각이 들었어요! 그래서 현미밥을 택했죠★ 쇠뿔도 단김에 빼라고 바로 즉석 현미밥을 search! 가격과 그램수 현미의 양을 찾아보다가 맘에 쏙 들게 쿠팡에서 찾은 제품! https://coupa.ng/bUNFmi 저는 쌀밥을 먹을 때도 즉석밥을 자주 먹어왔었어요! 물론 현미밥도 여러 종류를 먹어왔어요 하지만!! 칼로리가 낮아서 사봤더니 그램수도 적은 제품이라 그렇다던가? 먹어봤는데 쌀밥과 거의 차이가 없어서 봤더니 ..